Как правильно пить воду? 5 Эффективных советов

рассказать друзьям и получить подарок

 

Как правильно пить воду?

 

Как правильно пить воду? 5 Эффективных советов

Вы спрашиваете: как правильно пить воду? Видимо Вы хотите быть здоровым и энергичным человеком, а кто не хочет. Для начала нужно научится правильно пить воду, чтобы стать энергичным и здоровым. Вода – это жизнь. Мы на 80 % состоим из воды, и вода считается самой главной основой человека. В сегодняшней статье, мы дадим Вам 5 эффективных советов, которые помогут Вам узнать: сколько, когда, и как правильно пить воду. Если вы хотите быть здоровым человеком, полным энергии и сил, то читайте статью до конца и внедряйте в жизнь.

 

Совет № 1. Пейте воду натощак

Как только вы проснулись, выпейте 2 стакана чистой воды. Не нужно пить газированную, крашеную, а пейте только чистую воду. Зачем пить воду с самого утра? Все потому что, за ночь с организма человека уходит большое количество воды, а сокращения количества жидкости в организме ведет к психической и физической неработоспособности. Чтобы восстановить объем жидкости в организме, пейте воду натощак.

 

Совет № 2. Занимаетесь спортом? Пейте воду

Дополнительная физическая нагрузка ведет к истощению организма, и жидкости становится все меньше. Если вы занимаетесь спортом, где присутствует большая нагрузка на организм, нужно пить больше воды, нежели если Вы ведете пассивный образ жизни.

 

Совет № 3. Не хочу, а нужно

Организм человека так устроен, что без воды он не способен нормально функционировать. Уменьшение воды в организме человека на 10 % приводит к физической и психической недееспособности. Человек, который потеряв 20 % воды, приводит к не очень хорошим последствиям. Специалисты – диетологи советуют употреблять каждодневную норму воды в объеме от 2 до 3,5 литров воды. Помните, что воду пить надо – не потому что Вам хочется, а потому что нужно.

 

Совет № 4. Вода и спорт

Если вы занимаетесь бегом, выпивайте один стакан воды перед забегом. чтобы не потянуть мышцы.Как бы странно это не звучало, но научитесь правильно пить воду. Если вы занимаетесь спортом, выпейте стакан воды за полчаса до тренировки. Во время тренировок пейте каждые 15-20 минут по несколько небольших глотков. Самое главное, на тренировке не нужно выпивать большое количество воды. Лучше всего пополнить объем жидкости в организме после окончание тренировки.

 

Совет № 5. Хотите сбросить вес, пейте воду

Употребление воды перед едой уменьшает чувство голода, и заодно с ним уменьшается количество употребляемых калорий. Пейте воду в течении всего дня малыми количествами. Под вечер вода начинает помогать всему организму, в том числе пищеварительной системе. Вода участвует в обмене веществ, что способствует сжиганию жиров и калорий, а также повышает работоспособность всего организма.

 

 

Краткое резюме:

 

Для того чтобы быть здоровым и энергичным нужно правильно пить воду. В сегодняшней статье как правильно пить воду, мы говорили о следующем:

 

1. Как только вы проснулись, выпейте 2 стакана воды

2. При занятии спортом пейте больше воды, нежели при пассивном образе жизни.

3. Пейте воду не потому что хочется, а потому что нужно.

4. В течении физических нагрузок пейте воду малыми глотками. При этом вы будете сразу же восполнять потраченную жидкость.

5. Если пить воду перед едой, то чувство голода уменьшится ( Для тех, кто хочет сбросить вес ). Правильно пить воду стоит малыми дозами в течении всего дня. ( Одна доза воды: 150-200 гр.)

 

 

Желаю Вам Удачи, Успехов и Всего самого хорошего в жизни!

 

:)

 

Подписывайтесь на обновления сайта. Получайте каждый день на свой почтовый ящик полезную и свежую информацию в сфере успеха, саморазвития, процветания и здоровья. Для того чтобы подписаться на обновления, введите свои контактные данные в формочке ниже

 

Еще…

 

На нашем сайте вы можете получить абсолютно бесплатно нашу книгу мини тренинг “ Личная Эффективность на MAXIMUM “, которая помогла уже сотням людей. Чтобы получить книгу, введите свои контактные данные в формочке, где нарисована книга, и Мы обязательно Вам ее пришлем.

 

:)

Понравилась статья? Поделитесь с другом в социальных сетях!

 

:)

 

А что вы думаете по данной теме? Напишите в комментарии ваши мысли и идеи, которые возникли у Вас при чтении статьи. Ваш отзыв будет очень полезен другим людям!

 

:)

 

С уважением Олег Панин!

 

 

Видео по теме:


*

*

 

Для поднятия настроения! :)

Книга Для Тех, Кто Хочет Быть Успешным во ВСЕМ!

Бесплатная книга мини - тренинг

" Личная Эффективность

на

MAXIMIUM "

Научись успевать ВСЕ и даже БОЛЬШЕ

Обложка для книг 2 Прозрачный фон

 

Также на эту тему, Вы можете почитать

Понравилась статья? Поделись с другом! :)
Добавляйся для общения. Буду рад тебя видеть! :)

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту! Вводи e-mail!:

36 комментариев к записи “Как правильно пить воду? 5 Эффективных советов”

  • Ирина сказал:

    Вода — один из основных жизненно необходимых составляющих для каждого человека. Но я считаю, что 3,5 литра воды в день это уж через чур много, по-моему 2 л вполне достаточно

  • astroloq1 сказал:

    А еще я знаю, что нужно пить обязательно хорошую, структурированную воду, тогда можно серьезно поправить здоровье, либо сохранить.

  • Людмила сказал:

    Правильные советы! Спасибо вам! У меня в семье вода «летит», только успевай запасаться…

  • Эдуард сказал:

    Люблю пить воду. Всегда пью ее с удовольствием. А теперь, буду еще пить ее правильно. Твит.

  • Wladlena сказал:

    Спасибо за полезные советы! Воду вообще полезно пить в течении дня не меньше 8 стаканов.

  • Теймур сказал:

    Если правильно пить обычную питьевую воду, то можно надолго сохранить здоровье и повысить общий тонус организма.

  • Татьяна сказал:

    Воду пью, везде беру с собой, покупаем хорошую французскую, но еще не то количество, что мне необходимо, ни вот 2 стакана с утра-не знаю, стакан точно пью..

  • Борис сказал:

    Полезная статья. Вода это первооснова жизни. Но часто мы такие основополагающие вещи забываем. А так прочитаешь, напомнишь себе, и опять придерживаешься нужных правил.

  • Ольга сказал:

    Спасибо за напоминание — все это знаю, но дома воду почти не пью, вот в тренажерном зале другое дело, там все ходят со стаканчиками.

  • Мария сказал:

    А еще, если пить больше воды, настроение поднимается. Сама стараюсь пить воду постоянно, утром и вечером добавляю в воду по ложке меда. Спасибо за интересную статью. Успехов вам и побольше интересных статей.

  • Дмитрий сказал:

    Вот насчёт выпить 2 стакана воды на тощак, что то как то не очень. Потом будешь ходить как аквариум.

  • Elena сказал:

    Даже не знала, что воду нужно пить по правилам :) Я это делаю, когда мне хочется пить, не задумываясь о том что я что-то делаю не так :)

  • Анатолий сказал:

    В первом пункте Олег забыл указать что воду надо пить теплую, близкую к температуре тела, чтобы организм не тратил энергию на подогрев воды. А чтобы организм больше усваивал воды, надо пить талую воду. Не пугайтесь, каждый может сделать сам такую воду, ведь холодильник есть в каждом доме.

  • Оксана сказал:

    Большое спасибо за советы, всегда знала, что пить воду очень полезно и даже пробовала….но это оказалось совсем не просто….меня хватило на месяц…..теперь снова попробую, но уже по Вашей методике. Спасибо!

  • Дмитрий сказал:

    Хорошие советы, особенно мне подходит пятый! Для похудения :)
    Я вообще «водохлеб» и иногда мне кажется, что вода мне даже сил прибавляет))

  • Елена сказал:

    Без воды и не туды и не сюды :) . Нужно обязательно приучить себя правильно пить воду и в достаточном количестве, ведь от этого зависит наше здоровье, а советы очень упростят задачу, спасибо!

  • Елена сказал:

    Два стакана натощак для меня тяжеловато, пожалуй, мне хватает одного. Но если поработать над пунктом 3 — «не хочу, а нужно», то придется исправляться. ;)

  • Анна сказал:

    Никогда не думала, что пью воду неправильно! век живи — век учись… :)

  • Виктория Эс сказал:

    Я так и поступаю, проснувшись, выпиваю воду, правда, два стакана мне слабо, а вот один — самое то! :)

  • Элла сказал:

    Я с детства люблю пить простую воду. А муж, наоборот, не любит, заставляет себя пить воду.

  • Анатолий сказал:

    Вот никогда не думал, что воду надо пить по правилам. Всегда полагал, что организм сам попросит чего он хочет, надо только слушать себя. Что же, наверное необходимо знать ещё и правила.

  • Алла сказал:

    Я тоже последнее время стараюсь пить побольше обычной воды. Особенно перед каждым приемом пищи.

  • Vitalik сказал:

    Ого, очень разнообразные способы я даже как то и не задумывался, как где и когда надо правильно пить воду.

  • Людмила сказал:

    На своем блоге я тоже давала рекомендации как и для чего нужно пить обычную воду, поэтому со знанием дела:) хочется добавить, старайтесь пить воду, не тогда когда чувствуете жажду, а заблаговременно, понемногу, распределяя необходимую норму в течение дня.

  • Когда -то мне дали хороший совет по здоровью: пить каждый час стакан воды. Сначала было сложно, а потом привыкла. И правда, замечательно все. Вот простая вода, а такие чудеса может делать. Часто мы не допиваем воду, и отсюда проблемы начинаются. И со здоровьем, и с весом, и с кожей.

  • Алексей сказал:

    Спасибо за полезные советы и профессиональные рекомендации, беру на заметку!

  • Татьяна сказал:

    Даа, вот пункт «не хочу, а нужно» надо научиться как-то выполнять….Спасибо за рекомендации!

  • Ольга сказал:

    Воду надо пить правильно! спасибо 3а дельные рекомендации!

  • Андрей сказал:

    Спасибо, за полезные советы. Сделал определенные выводы. Каждое утро выпиваю 2 стакана воды, чтобы разбудить организм и через 15 минут завтракаю, в течение дня тоже стараюсь пить больше воды, нежели другие жидкости.

  • Александр сказал:

    А у нас воду не особо жалуют. Спасибо за советы!

Оставить комментарий

Автор Олег Панин
Поддержите +1 :)
Подписка на RSS

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту! Вводи e-mail!:

Наши друзья
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Наша Книга

Бесплатная книга мини - тренинг

" Личная Эффективность на MAXIMIUM "

Научись успевать ВСЕ и даже БОЛЬШЕ

Обложка для книг 2 Прозрачный фон

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Наши партнеры