Как вести здоровый образ жизни, 10 Полезных советов

рассказать друзьям и получить подарок

Как вести здоровый образ жизни

Как вести здоровый образ жизни? 10 Полезных советов

Вы спрашиваете: Как вести здоровый образ жизни? На этот вопрос существует ряд советов, которые будут написаны в сегодняшней статье: Как вести здоровый образ жизни. Вы хотите иметь хорошее здоровья, развивать физическое совершенство? Тогда эта статья для Вас.

 

Совет №1. Вода – Это Жизнь

 

За день, выпивайте 1,5-2,0 литра воды. Начинайте утро с чашки воды, так как это способствует очистке организма от шлаков. Лучше всего подойдет медная емкость. Если медной емкости нет, то пейте просто очищенную воду. Пейте воду за полчаса до еды и через полчаса после трапезы.

 

Совет №2. Утренний ритуал

 

Постарайтесь, а лучше внедрите в свою жизнь бег по утрам. Выделите несколько полезных для здоровья ритуалов, лучше три. Например: Бег, йога и плаванье. Как начнется день, так он и пройдет. Занимайтесь полезными занятиями, чтобы день прошел с пользой.

 

Совет №3. Пища

 

Хорошо пережевывайте еду, которую вы кушаете каждый день, и ни чего не говорите когда принимаете пищу. Как говорится: Когда Я ем, Я глух и нем. Возьмите себе за привычку, выбирать полезную и питательную пищу. В идеальном представлении, о приеме пищи, говорится : Нужно принимать пишу два раза в день с интервалом в 7 часов. Самое лучшее время для трапезы – до 11.00 и потом до 19:00.

 

Совет №4. Рацион питания

 

Абсолютно каждый прием еды, должен иметь в себе треть бобовых и зерновых культур. В идеале, рацион должен состоять из 20 процентов приготовленной еды, а все остальное из неприготовленной, т.е сырые продукты: Помидоры, огурцы, капуста и т.д.

 

Совет №5. Меньше холестерола

 

Используйте оливковое масло для приготовления пищи. Постарайтесь кушать больше сырой еды, фрукты, овощи, салаты.  Регулярно готовьте горячие блюда, такие как супы, борщи, солянки.

 

Совет №6. Ночь

 

Ложитесь спать с чистой головой и с завтрашним планом на день. План выписывайте на лист бумаги. Выкиньте все стрессы и тревоги с головы. Спите на предельно жесткой кровати и с плоской подушкой. Перед тем как заснуть, поблагодарите вселенную за все, что сегодня у вас произошло и за все, что у вас есть на данный момент.

 

Совет №7. Контрастный душ

 

Если вы хотите укрепить иммунитет и начать вести здоровый образ жизни, то лучше стоит начать с утреннего душа, но не просто горячий, а холодный душ. Холодный душ способствует укреплению иммунитета, что является хорошим показателем здоровья. Кто осилит данный совет, потом забросить будет сложно.

 

Совет №8 Ограничения  на пищу

 

Вредными продуктами питания считается следующие: Соль, сахар, специи, мороженое, картошка, рафинированное масло и т.д. Постарайтесь ограничить максимальное количество данных продуктов.

 

Совет №9. Ротовая полость

 

Чистите зубки после каждого приема пищи. Чистите зубки утром и вечером. Кушайте редис, морковку, кокосы, кунжут, чтобы сделать ваши зубки наиболее крепкими.

 

Совет №10. Минералы

 

Употребляйте продукцию, которая богата витаминами и минералами, в том числе папайю, гуаву, лимонный сок, морковку и т.д.

 

 

В сегодняшней статье как вести здоровый образ жизни, мы говорили о полезных вещах для вашего здоровья. Применяя эти советы на практике, любой человек станет наиболее здоровым и энергичным.

 

Побольше Вам здоровья, успеха и процветания в жизни! 

:)

 

А что вы думаете по этому поводу? Ваш отзыв будет очень полезным для других людей! 

:)

 

Подписывайтесь на обновления сайта. Получайте новую и полезную информацию в теме Успеха, Здоровья и Развития, каждый день к себе на почту. Для того чтобы подписаться на этот сайт, введите свои контактные данные в формочке ниже.

:)

 

Понравилась статья? Поделись с другом в социальных сетях!

 

С уважением Олег Панин!

Видео по теме:

Книга Для Тех, Кто Хочет Быть Успешным во ВСЕМ!

Бесплатная книга мини - тренинг

" Личная Эффективность

на

MAXIMIUM "

Научись успевать ВСЕ и даже БОЛЬШЕ

Обложка для книг 2 Прозрачный фон

 

Также на эту тему, Вы можете почитать

Понравилась статья? Поделись с другом! :)
Добавляйся для общения. Буду рад тебя видеть! :)

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту! Вводи e-mail!:

22 комментариев к записи “Как вести здоровый образ жизни, 10 Полезных советов”

Оставить комментарий

Автор Олег Панин
Поддержите +1 :)
Подписка на RSS

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту! Вводи e-mail!:

Наши друзья
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Наша Книга

Бесплатная книга мини - тренинг

" Личная Эффективность на MAXIMIUM "

Научись успевать ВСЕ и даже БОЛЬШЕ

Обложка для книг 2 Прозрачный фон

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Наши партнеры