Как сохранить здоровье? 10 Практических способов
Доброго времени суток дорогие читатели и гости блога Личностный рост и Саморазвитие! 😉
В сегодняшней статье речь пойдет о том, как сохранить здоровье. Если Вы хотите быть по настоящему здоровым человеком, всегда быть в хорошем настроении, тогда сегодняшняя статья как сохранить здоровье специально для Вас.
О чем именно сегодня пойдет речь? А речь пойдет о десяти практических принципов, которые в свою очередь помогут Вам обрести хорошее настроение и поднимут уровень вашего здоровья на высоту.
Итак, вот список практических упражнений и советов, которые помогут Вам сохранить самое важное в нашей жизни – это здоровье.
10 Практических способов, Как сохранить здоровье
Способ № 1. Все начинается с мыслей
Вы скажите, а причем здесь мысли? Притом что все начинается с наших мыслей и убеждений. Замечали ли Вы, что если человек постоянно говорит о болезнях, что ему чего – то не хватает, он плохо себя чувствует, то так оно и происходит. Большинство людей не понимают простой истинны: То о чем мы больше всего думаем, тем Мы и являемся. Мы призываем Вас, дорогие читатели, думать о себе в таком ключе: Я здоровый, Я Полон энергии и сил, Я чувствую себя великолепно, У меня прекрасное самочувствие.
Вы удивитесь тому, что с Вами будет происходить, если Вы начнете думать о себе в позитивном ключе. Даже если Вам плохо, это не так. Лягте на кровать, удобно устройтесь и скажите про себя, а лучше вслух: Я ЗДОРОВЫЙ! Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ПРЕВОСХОДНО! Я ПОЛОН ЭНЕРГИИ И СИЛ! На первый раз это может показаться нелепо, и Вы даже может начнете думать что, да ну, все это полная фигня. Но знайте что это работает. Не будем продолжать ничего раскрывать, просто ВОЗЬМИТЕ И СДЕЛАЙТЕ!
Способ № 2. Правильное питание
Как бы ни банально это не звучало, но питаться нужно правильно. Забудьте о синтезированной и синтетической еде. Кушайте больше фруктов и овощей, потому что именно в них содержится максимальное количество тех веществ, которые помогает человеку сохранять его здоровье. Правильное питание, также помогает укрепить иммунитет человека, что в свою очередь приводит к улучшению здоровья в целом. Хотите сохранить свое здоровья, начните правильно питаться. Никаких ролтонов и блюд быстрого приготовления, основанных на синтетике, в вашем рационе быть не может.
Способ № 3. Отказ от вредных веществ
Как сохранить свое здоровье? Раз и навсегда откажитесь от вредных веществ, но если не можете вовсе, то сократите принимаемый ими объем в десятки раз. Если Вы курите сигареты, и Ваша дневная норма – это целая пачка. Постарайтесь сократить до 5 штук в день и так далее. Если Вы любите выпить, то пейте алкоголь только раз в месяц. Смотрите сами, как Вам удобно. Ведь здоровье человека – это прежде всего. Есть здоровье, есть ВСЁ! Итак, хотите быть здоровым человеком, откажитесь от вредных веществ.
Способ № 4. Спорт
Спорт, спорт и еще раз спорт. Если Вы привыкли сидеть и ничего не делать, ради Вашего прекрасного тела и организма в целом, Вы упускаете очень многое. Начните заниматься спортом! Каким? Неважно каким, главное чтобы Вы были постоянно в движении. Будь – то бег по утрам, фитнес или спорт зал. Сделайте уже сегодня именно то, что приведет Вас к укреплению Вашего здоровья. Здоровье сохранить можно лишь тогда, когда Вы будете за ним следить. Так что вперед к большим нагрузкам и постоянным тренировкам, да придет Вам здоровье и энергия!
Способ № 5. Витаминизация
Сохранить здоровье Вам также помогут различные витамины. Но не те, которые продаются в аптеках, а те, которые дала нам природа. Больше кушайте лук, чеснок, апельсины, бананы, и т.д. т.е, там где присутствует глобальное количество полезных витаминов, которые дают человеку все необходимые условия для сохранения здоровья. Хотите сохранить здоровье? Употребляйте в организм как можно больше различных витаминов.
Способ № 6. Вода – это жизнь
По подсчетам ученных чтобы человеческий организм работал на все 100% и был в тонусе, нужно выпивать чистой хорошей воды в объеме 2-2,5 литра\день. Самая лучшая вода, которая может только быть – это талая вода. Возьмите пустую бутылку в 2 литра. Наберите туда обычной воды и заморозьте ее в обычной морозильной камере. После полной заморозки воды, вытащите ее и поставьте, чтобы она таяла. После чего Вам придется убрать от туда белые крупицы – это те вещества, которые Мы не видим, когда вода еще не была заморожена. Все отрицательные составляющие, которые были бы вредны для нашего организма. Убрать их можно с помощью обыкновенной марли. Марля ложится на двух литровую банку и через нее наливается вода из той самой замороженной воды. Так вот! Пейте только чистую воду, и желательно 2-2,5 литра\день.
Способ № 7. Активный образ жизни
Пешие прогулки, танцы, путешествие, утренний бег, зарядка, различного рода развлечения, вот что действительно поможет Вам сохранить Вам физическое и психическое здоровье. Если у Вас на данный момент график дня такой: Дом >Работа>Дом>Работа, далеко Вы не уйдете. Вносите коррективы в свою жизнь. Добавляйте красок, яркие моменты, ведь это соль жизни. Хотите быть по истине здоровым, как в физическом, так и в эмоциональном и психологическом смысле, начните вести активный образ жизни.
Способ № 8. Отдых
Постоянные напряженные дни, до хорошего не доводят. Люди впадают в депрессию из – за перегрева организма. Если Вы чувствуете что уж сильно устали от всего, возьмите отдых, и не нужно себе твердить что только слабые люди могут себе это позволить. Отдыхая на свежем воздухе, или путешествуя по любимым местам, Вы делаете перезарядку собственному организму, который в свою очередь будет Вам благодарен хорошим здоровьем. Хотите сохранить здоровье? Отдыхайте, если сильно устали, и не стоит себя сильно нагружать! Ведь наш организм, как и все остальное, нуждается в отдыхе. Хорошенько поработали? Хорошенько отдохнули!
Способ № 9. Внутреннее состояние
Чуть выше мы уже описывали, что только поднятое настроение и оптимистические взгляды на жизнь помогут Вам сохранить ваше здоровье на долгие года. И это самое главное, запомните. Витамины витаминами, правильное питание, активный образ жизни, да, Все это влияет. Но самое основное – это думать, что Вы здоровый человек, а не жаловаться на жизнь и здоровье. Если Вы хотите сохранить свое здоровье, всегда думайте что Вы здоровый и энергичный человек, потому что так и будет. “Ведь то, о чем Мы больше всего думаем, тем мы и являемся”.
Способ № 10. Здоровое окружение
Хотите быть здоровым, общайтесь только со здоровыми людьми. Как бы это не было угрюмо и некрасиво, решать Вам. Вы же знаете пословицу: “Скажи мне кто твои друзья, а я скажу кто Ты”. Этот принцип правдивый, и отсюда можно взять нечто полезное. Если Вы будете общаться с богатыми, Вы станете богатым. Если Вы будете общаться со здоровыми и энергичными людьми, Вы также будете здоровы и энергичны, и наоборот. Выбор всегда за Вами, будете ли Вы здоровыми или не здоровыми, решайте Сами!
Успехов Вам и Всего Самого наилучшего в жизни! Любви, Счастья и Всего того, чего Вы хотите себе сами!
А особенно Здоровья ВАМ! Есть здоровье, есть абсолютно ВСЕ.
Краткое резюме:
Вот и Подошла к своему концу очередная статья, которая поможет Вам сохранить здоровье. Итак, теперь давайте быстренько опишем вкратце то, о чем Мы сегодня говорили.
-
Мыслите позитивно
-
Правильно питайтесь
-
Откажитесь от вредных веществ
-
Займитесь спортом
-
Употребляйте побольше полезных витаминов
-
Пейте только чистую воду
-
Ведите активных образ жизни
-
Граничьте отдых и работу
-
Еще раз, думайте в позитивном ключе
-
Окружайте себя здоровыми людьми
Подписывайтесь на обновления сайта. Получайте каждый день на свой почтовый ящик полезную и свежую информацию в сфере успеха, саморазвития, процветания и здоровья. Для того чтобы подписаться на обновления, введите свои контактные данные в формочке ниже или сбоку.
Еще…..
На нашем сайте вы можете получить абсолютно бесплатно нашу книгу мини тренинг “ Личная Эффективность на MAXIMUM “(жм.здесь) которая помогла уже сотням людей стать успешными. Чтобы получить книгу, введите свои контактные данные в формочке, где нарисована книга, и Мы обязательно Вам ее пришлем.
Понравилась статья? Поделитесь с другом в социальных сетях!
А что вы думаете по данной теме? Напишите в комментарии ваши мысли и идеи, которые возникли у Вас при чтении статьи. Ваш отзыв будет очень полезен другим людям!
С уважением Олег Панин!
Видео по теме:
Креативная реклама VOLVO! ПОТРЯСАЮЩЕ!
Полностью согласен с написанным! Автор молодец! Я сам фитнес тренер и знаю как позаботиться о своем здоровье не оп наслышке!