Как начать бегать, 10 причин для бега

 

Как начать бегать, и зачем нужен бег для организма? В сегодняшней статье как начать бегать, мы поговорим о пользе бега. Бег – это идеальный способ для поддержания тонуса фигуры и всего организма в целом. Мы приведем Вам 10 основных причин для бега, с помощью которых, вы поймете, что начинать бегать нужно прямо сейчас. Как начать бегать и какие последствия вам принесет активный бег, будем рассматривать в сегодняшней статье.

 

Активный бег, сам по себе является универсальным средством для улучшения нервной системы, работоспособности мозга, а также сердечно сосудистой системы, что оказывает большую пользу всему организму в целом.

 

Причина № 1. Бег стимулирует сердце и сосуды

 

Бег повышает возможности сосудов и сердца. При беге происходит тренировка основной сердечной мышцы. Это означает, что сердце становиться сильнее и крепче. А это говорит о том, что вы становитесь выносливей, сильнее и умнее.

 

Причина № 2. Повышение кислорода в крови

 

Сердце, которое постоянно подвергается легкой нагрузке, прогоняет намного больший объем крови, чем сердце, которое не тренируется. Когда увеличивается кровоток, тогда увеличивается кислородный объем. Именно в этот момент, ко всем сосудам и тканям организма, поступает большое количество питательных веществ и увеличивается кислород в организме.

 

Причина № 3. Снимает стресс и нервное напряжение

 

Бег является хорошим средством для борьбы с нервным напряжением. Чтобы избавиться от усталости, нервозности и снять стресс, нужно немного попотеть, и бег здесь является отличным средством, которое сможет решить эту задачу.

 

Причина № 4. Выработка особого гормона счастья – Эндорфин

 

Во время длительной нагрузке на весь организм, в кровь поступает особый гормон, который имеет название “ Эндорфин “, так называемый гормон счастья. Когда концентрация гормона в крови увеличивается, человек испытывает легкое наслаждения и чувство эйфории. Депрессия, стресс и прочие нервозные болезни улетучиваются мигом.

 

Причина № 5. Повышается работа головного мозга и умственная активность

 

Во время тренировки улучшается обмен веществ, вследствие этого, нервная система начинает активно функционировать, что сказывается на работе головного мозга. Когда в мозг начинает поступать большой приток крови, он начинает разгоняться, что оказывает большое влияние на умственную активность.

 

Причина № 6. Повышение иммунитета

 

Каждодневные тренировки, в частности бег, способствует улучшению иммунитета в организме. В процессе бега, снижается уровень холестерина в крови и улучшается моторика всего кишечника. В совокупности с нормализацией обменных веществ, это приводит к нормализации тела.

 

Причина № 7. Ограничений на бег НЕТ

 

Начинать бегать можно в абсолютно любое время суток, но лучше всего утром. Утром, когда в организме большое количество гормонов, бег даст вам разрядку и поможет вернуть организм в гармонию. Конечно, можно бегать вечером. Вечером, вы снимете напряжения, которое получили в течении всего дня, зарядитесь энергией, расслабитесь и заснете крепким сном. Вечерний бег хороший способ для тех, у кого бессонница.

 

Причина № 8. Улучшение работы печени

 

Ученные доказывают, что при активном беге, происходит замена старых клеток, на новые клетки печени. Во время бега, с почек снимается нагрузка, что приводит к повышению функционированию всего организма.

 

Причина № 9. НЕТ старению

 

Систематические беговые нагрузки оказывают позитивное влияние на кости и мышцы. Для людей пожилого возраста, такие тренировки очень полезны. Бег препятствует дегенеративным изменениям в мышечных тканях и суставах.

 

Причина № 10. Проверенно временем

 

Еще древние греки говорили: “ Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай. »

 

 

Краткое резюме:

 

В сегодняшней статье как начать бегать, мы рассказали Вам о том, как бег влияет на весь организм в целом. Теперь Ваш выбор, быть красивым, сильным и здоровым, или не меняться, а оставаться таким какой есть. Выбор за вам…!

 

 

 

 

Желаю Вам успехов во всех Ваших начинаниях, позитивных эмоций и всего самого наилучшего !!! 

 

🙂

 

Подписывайтесь на обновления сайта. Получайте каждый день на свой почтовый ящик полезную и свежую информацию в сфере успеха, саморазвития, процветания и здоровья. Для того чтобы подписаться на обновления, введите свои контактные данные в формочке ниже.

 

🙂

 

Еще…

 

На нашем сайте вы можете получить абсолютно бесплатно нашу первую книгу мини тренинг “ Личная Эффективность на MAXIMUM “. Что получить книгу, введите свои контактные данные, и Мы обязательно Вам ее пришлем.

 

Понравилась статья? Поделитесь с другом в социальных сетях!

 

А что вы думаете по данной теме? Напишите в комментарии ваши мысли и идеи, которые возникли у Вас при чтении статьи. Ваш отзыв будет очень полезен другим людям!

 

🙂

 

С уважением Панин Олег!

 

 Видео по теме:

*****

*****