Как улучшить память, 10 Основных правил для улучшения

рассказать друзьям и получить подарок

Как улучшить память, 10 Основных правил для улучшения

Как улучшить память, что нужно сделать, чтобы вспоминать все, что вы забыли, и как предотвратить потерю памяти. В сегодняшней статье как улучшить память, мы дадим вам 10 основных правил, с помощью которых вы улучшите свою память.

 

 

Правило №1. Долой “ Лень “

Ленивый человек не способен запоминать много информации. Потому что, когда человек ничего не делает, его мозг начинает деградировать, мягко говоря, перестают работать нужные клетки, которые влияют на память.

 

Правило № 2. Запоминание процессов

Когда вы чем – то заняты, окунитесь в поток момента, тем самым, вы будете помнить то, чем вы занимались. Если человек витает в облаках при серьезной работе или на соревнованиях по спорту, то ему потом будет гораздо сложнее вспомнить, что он сделал правильно или не правильно, в той или иной ситуации.

 

 

Правило № 3. Свои ресурсы

Если вы что – то забыли, будь – то имя человека, телефонный номер, обозначения нужного слова, постарайтесь вспомнить сами, без телефонных справочников, словарей или интернета. Когда вы сами вспоминаете нужные вам имена, слова и т.д., вы начинаете воздействовать на клетки мозга, которые отвечают за память. А мозг должен работать постоянно, но конечно с перерывами, что бы улучшалась память.

 

 

Правило № 4. Чтение книг

Постоянно читайте хорошие книги. После чего излагайте свои мысли по поводу прочитанного, на листке бумаге. Это не только улучшит память, но и пополнит словарный запас слов. Чтение хороших книг способствует улучшению памяти и мышления.

 

 

Правило № 5. Движение

Занимайтесь спортом, танцами, бегайте по утрам, делайте что угодно, но чтобы ваш организм был в постоянном тонусе. Физическая активность, напрямую связана с активностью головного мозга. Активные физические нагрузки улучшают кровообращение головного мозга, активизирует нейроны, которые отвечают за память человека, да что там мозг, весь организм становиться чище,  а хорошее самочувствие не заставит вас долго ждать.

 

 

Правило № 6. Имена

Бывало ли у вас такое, что вы забывали имена людей? Ответ очевиден. Но чтобы этого больше не повторялось, проделайте следующие действия. Если вы не расслышали имя человека, переспросите. Когда вы услышали имя, сразу в голове прокрутите ассоциацию этого имени, например: Олег (Вещий Олег), Таня (Татьянин день), Максим (Максим Галкин), и т.д. Очень хорошим способом запоминанием имен, является повторение про себя имя человека 10 раз, смотря ему в глаза.

 

 

Правило № 7. Правильное питание

Человек обладающей хорошей памятью, не кушает все подряд. Только правильно подобранная пища и рацион питания, может также улучшить память. Рыба, грецкие орехи, морепродукты, овощи, молочный и черный шоколад, улучшат процесс запоминания информации.

 

Правило № 8. Стихи и Творчество

Начните учить стихотворения или песни. Выучив по небольшой песни или стихотворению, спойте песню или расскажите стих вслух. Это также способствует улучшению памяти человека. Запоминание любой информации, дает мозгу напряжение, с помощью которого он питается.

 

Правило № 9. Иностранные языки

Уже не раз было доказано, что изучение иностранных языков, дает колоссальный результат в улучшении памяти. Изучения иностранного языка, влияет на весь головной мозг положительно. Вы не только улучшаете свою память, но и работу головного мозга в целом.

 

Правило № 10. Запоминание нужной информации

Если вам нужно срочно запомнить нужную информацию в короткий срок, то лучше всего будет отказаться от прерываний. Например, когда вы что – то учите, запоминаете, отключите свой мобильный телефон, уберите все напоминания и т.д.

 

 

В сегодняшней статье как улучшить память, мы говорили о том, что нужно делать, чтобы память была хорошей. Применяя на практике выше описанные правила, вы через некоторое время почувствуете улучшения памяти.

 

Успехов вам во всех начинаниях, драйва и больше позитивных эмоций! 

 

:)

Подписывайтесь на обновления сайта Личностный рост и Саморазвитие. Каждый день вас ждут новые и полезные статьи в сфере: Успеха, Саморазвития, Здоровья и Процветания. Для того чтобы подписаться на рассылку сайта, введите свои контактные данные в формочке ниже.

 

:)

Понравилась статья? Поделитесь с другом в социальных сетях!

А что вы думаете по этому поводу? Если у вас есть время, оставьте свой отзыв внизу статьи! Ваше мнение будет очень полезно другим людям!

:)

 

С уважением Олег Панин!

 

 

 

 

 Видео по Теме:


Книга Для Тех, Кто Хочет Быть Успешным во ВСЕМ!

Бесплатная книга мини - тренинг

" Личная Эффективность

на

MAXIMIUM "

Научись успевать ВСЕ и даже БОЛЬШЕ

Обложка для книг 2 Прозрачный фон

 

Также на эту тему, Вы можете почитать

Понравилась статья? Поделись с другом! :)
Добавляйся для общения. Буду рад тебя видеть! :)

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту! Вводи e-mail!:

3 комментариев к записи “Как улучшить память, 10 Основных правил для улучшения”

  • Елена сказал:

    Понравилось правило запоминания имен, подбирая ассоциацию.
    Об изучении иностранного языка задумывалась давно. Видимо, стоит заняться эти увлекательным занятием. Двойная польза: развивает мозг и память, смогу изъясняться с иностранцами в тур. поездках самостоятельно.
    Хорошие рекомендации по улучшению памяти, Олег, спасибо!

  • Здравствуйте, Олег. Очень серьезным становиться ваш ресурс. Полезное видео и советы очень полезные. Метод о котором рассказывается в видео очень интересный, буду дочки память тренировать.

  • Алексей сказал:

    Благодарен Вам за такие познавательные советы , я даже задумался а действительно, ели мозг не чем, не занят то это плохо, память куда та испаряется.

Оставить комментарий

Автор Олег Панин
Поддержите +1 :)
Подписка на RSS

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту! Вводи e-mail!:

Наши друзья
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Наша Книга

Бесплатная книга мини - тренинг

" Личная Эффективность на MAXIMIUM "

Научись успевать ВСЕ и даже БОЛЬШЕ

Обложка для книг 2 Прозрачный фон

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Наши партнеры