Развитие внимания

Упражнения для развития внимания помогут вам добиваться поставленной вами цели в разы быстрее.Это поможет вам стать успешным,гармоничным человеком.Множество событий,вещей,отвлекают вас от самого главного в жизни. Пустив дело по ветру,мы не сможем двигаться только вперед,после этого начинается расфокусировка внимания,и конечно как правило умножается время для решения главной задачи.Предлагаю вам упражнение для концентрации внимания:

• 1.Не говорите себе что не можете чего-то сделать,говоря что не в состоянии решить задачу,сосредоточьтесь на ее решении,а не на ее “не могу,не умею и т.д”.Если вы будете говорить и думать я ничего не стою по сравнению с тем,с той,вы сами себя программируете на неудачу.
• 2.Каждый раз,когда вы сосредотачиваетесь на выполнении задачи,просто скажите себе,я сделаю это,я смогу,я в состоянии решить любую свою задачу.Убедите себя в том,что вы сможете развить это качество в себе.
• 3.Способность к концентрации внимания развивается так же,как и другие качества вашей личности.Все навыки которые есть у человека обязательно должны тренироваться.Даже если вы вдруг не в состоянии удержать концентрацию внимания дольше нескольких минут,то при достаточном упорстве мы вполне сможем умножить это время путем максимальных тренировок.
• 4.Подпишите контракт с вашим разумом.Если вы очень заняты определенным делом,а вам невзначай мешают нерешенные задачи,просто скажите себе,что все может подождать,и вы сможете приступить к их выполнению только тогда,когда закончите только что начатое дело.Возьмите лист бумаги и напишите те проблемы,которые мешают вашей концентрации на одной задаче.Эта запись на листке бумаги очистит ваш в разум.
• 5.За одну единицу времени выполняйте только одно дело.Если вы будете метаться от стороны в сторону,вы приучите расфокусировки своего разума и не сможете удерживать внимание на одной задаче.Такое вот состояния может привести вас к психологическому утомлению.
• 6.Как можно чаше думайте о том чем вы занимаетесь в данный момент.Очень полезное упражнение на концентрацию внимания.Сосредотачивайтесь только и только на одном деле.Делая данные упражнения вы станете в разы эффективны. Спасибо за внимание!Удачи и успехов вам!:) С уважением Олег Панин.