Как научиться рано вставать, 7 Эффективных рекомендаций
Как научиться рано вставать, при этом высыпаться, чувствовать себя бодрым и энергичным. В сегодняшней статье мы дадим вам 7 проверенных рекомендаций, которые помогут Вам научиться рано вставать. Если вы хотите сделать больше дел в течении всего дня, то вам понадобиться добавить несколько часов в свой распорядок дня, а в этом вам поможет наша статья как научиться рано вставать.
Рекомендация № 1. Перемены
Не стоит резко начинать просыпаться на 2 часа раньше обычного. Начните с малого, просыпайтесь на 30 мин раньше обычного. Сначала привыкните к новому режиму. Если вы резко начнете просыпаться на 2 часа раньше, ваш организм будет тянуть вас в сон в течении всего дня. Например, вы просыпаетесь сейчас в 8: 00, а хотите просыпаться в 6: 00. Для начала, в течении трех дней, просыпайтесь 7: 30. Каждые три дня отнимайте по 30 мин от своего сна и т.д. Читать далее «Как научиться рано вставать, 7 Эффективных рекомендаций»