Секрет хорошего настроения

Наше настроение бывает хорошее и плохое. Может быть, у вас вышел напряженный день на работе, очень устали, делая много разнообразных дел по дому. Возможно, ваши планы которые вы строили с вечера не осуществились так гладко, как вы хотели. На этот счет есть очень много факторов. Сегодня поговорим о том, как улучшить ваше настроение на хороший лад.

Имеется множество различных способов для поднятия вашего настроения. Многие люди стараются прибегнуть к алкоголю или наркотикам. Но если вы не из таких, то для вас мы нашли волшебные таблетки для поднятия вашего настроения, о которых сейчас будет идти речь.

 

• 1. Пешие прогулки

 

Ходьба на самом деле очень полезна для здоровья. Она вбирает в себя укрепление сердечно сосудистой системы, тренирует легкие, обеспечивает вашему мозгу достаточно кислорода для его эффективной работы. Даже если вы походите вокруг дома, вы очень сильно улучшите ваше кровообращение и состояния вашего тела. Наше тело и наша психика очень сильно связаны между собой. Вы улучшаете работу организма, а организм улучшает работу вашего мозга и вы получаете обратную связь в виде повышенного настроения.

 

• 2. Смех

Смех является самым быстрым и лучшим лекарством. Если вы раздражены или расстроены, хороший и открытый смех мгновенно заставит вас почувствовать себя очень хорошо. Будь то анекдот, смешное видео или фотография, используйте все чтобы поднять ваше настроения.

 

• 3. Общение

Типичный разговор с хорошим знакомым может вас заставить почувствовать себя гораздо лучше. Возможно, вам даже не потребуется конкретного совета в той или иной ситуации, но собеседник может оказать хорошую услугу. Не надо бояться общаться с людьми и давать им понять то, что вы чувствуете. Ваша семья и настоящие друзья всегда сами захотят вас поддержать в трудную ситуацию.

 

• 4. Вода – жизнь

Контрастный душ по утрам очень бодрит вас на весь день. Гаранитрованно вы получите колосальный заряд свежести и бодрости. Также вечером полезно поваляться в теплой ванне для расслабления всех мышц и подумать над завтрашним планом.

 

• 5. Еда

Поддерживайте ваш сахар в крови. Если сахар упадет слишком низко, вы заметите, что стали более капризным и уставшим. Помните о еде всегда, когда вы делаете проекты требующее время и колоссального труда, обязательно съешьте малую долю сладкого для улучшения кровообращения в мозге. Здоровая пища вызывает мгновенно хорошее настроение. Имейте у себя под рукой питательный батончик или богатое на злаки печенье.

 

• 7. Дыхание

Самая простая вещей для поднятия вашего настроения. Сконцентрируйтесь на своем дыхании, почувствуйте как воздух начинает поступать в ваши легкие. Для пущего эффекта закройте глаза. С каждым выдохом испытайте ощущение того как напряжение плавно вас покидает. Когда вдыхаете, думайте о бодрящем кислороде, который имеет свойство бодрит вас и подкреплять.

Хорошего вам настроения, драйва и успехов ! 🙂

С уважением Олег Панин !

________________________________________

Видео по теме :

________________________________________