Несколько советов как сохранить зрение

рассказать друзьям и получить подарок

Хорошее зрение

Несколько советов как сохранить зрение 

Как сохранить зрение в наш 21 век, когда нас постоянно окружают негативные факторы, которые способствуют ухудшению нашего великолепного инструмента. В данной статье поговорим о том как сохранить свое зрение и начать принимать все полезные советы в свою жизнь для улучшения зрения. Глаза – это очень великолепный инструмент, который помогает нам видеть наш прекрасный мир, накапливаем много полезной информации, осознаем и осмысляем то, что нас окружает. Зрение – подарок от природы который надо беречь всеми известными способами. Однако в век информации и технологий, человек стал больше проводить времени перед монитором. Так что же делать в данной ситуации.

Вот несколько простых советов, как сохранить зрение :

1. Кушайте чернику

Черника способствует увеличению остроты зрения, понижает максимально усталость глаз и дает возможность устранить некоторые глазные болезни. Чернику можно положить в морозильную камеру и кушать целый год. Это в разы лучше, чем черника которая продается в таблетках.

2. Мультивитамины

Статистика показывает, что люди, которые употребляют различные фрукты, цитрусы, у них очень хорошее зрение и существует иммунитет к глазным болезням.

3. Положение монитора

Когда вы работаете, занимаетесь на компьютере, ваш монитор следует опустить чуть ниже уровня глаз. Данным образом, ваше верхнее веко будет опущена вниз, что способствует снижению жидкости в глазу и уменьшает вероятность известной болезни сухого глаза.

4. Чаще гуляйте

Пешие прогулки на свежем воздухе хорошо влияют на организм в целом, в том числе и на ваше зрение. На природе мы расслаблены и расслаблены наши глаза.

5. Защита глаз от яркого света

В солнечную погоду, когда солнце проскакивает по всем темным местам, надевайте хорошие солнцезащитные очки. Не стоит экономить на своем зрении, покупая самые простенькие очки, которые не защищают глаза от света, но и еще и вредят.

6. Зелень

Побольше кушайте лук, петрушку, укроп, салат, сельдерей и т.д. Зелень очень хорошо влияет на ваше зрение. Включайте в ваш пищевой рацион свеклу и различные свекольные блюда. Свекла содержит цинк, который так необходим для остроты нашего зрения. Также в свекле есть железо, которое влияет на образования красных кровяных телец, что также нужно для зрения и в целом всего организма.

7. Отдых

Давайте отдых своим глазам. Если ваша работа напрямую связана с компьютером или чтение различной информации, уделяйте один раз в час для отдыха глаз. Сфокусируйте ваш взгляд на маленькой точке в течении 30-60 секунд. Лучше всего будет прилечь на кровать и медитировать в течении 15 минут. Отдых также является неотъемлемой частью вашего хорошего зрения. Так как когда вы отдыхаете, вы набираете в своем организме полезные вещества, которые способствуют улучшению всего организма в том числе и ваших глаз.

8. Защитные очки

Если вы занимаетесь плаваньем, работаете со сваркой и все что связанно с вредным занятием для ваших глаз, надевайте специальные очки, которые будут защищать вас от вредных веществ, и ваша глазная роговица будет в безопасности.

Наше зрение и весь организм в целом зависит полностью от нас самих. Следуйте выше приведенным советам и вы сохраните ваше зрение на долгие годы.

Хорошего вам здоровья и много позитива ! :)

Вам понравилась статья ? Поделитесь с другом в социальных сетях !

С уважением Олег Панин !

Книга Для Тех, Кто Хочет Быть Успешным во ВСЕМ!

Бесплатная книга мини - тренинг

" Личная Эффективность

на

MAXIMIUM "

Научись успевать ВСЕ и даже БОЛЬШЕ

Обложка для книг 2 Прозрачный фон

 

Также на эту тему, Вы можете почитать

Понравилась статья? Поделись с другом! :)
Добавляйся для общения. Буду рад тебя видеть! :)

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту! Вводи e-mail!:

1 комментарий к записи “Несколько советов как сохранить зрение”

  • Галина сказал:

    Большое спасибо за напоминание заботиться о своем зрении. Тема эта вдвойне актуальна, потому что много времени стали проводить перед экранами мониторов. Обязательно надо давать отдых своим глазам.

Оставить комментарий

Автор Олег Панин
Поддержите +1 :)
Подписка на RSS

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту! Вводи e-mail!:

Наши друзья
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Наша Книга

Бесплатная книга мини - тренинг

" Личная Эффективность на MAXIMIUM "

Научись успевать ВСЕ и даже БОЛЬШЕ

Обложка для книг 2 Прозрачный фон

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Наши партнеры