10 эффективных способа Как увеличить работоспособность мозга?

рассказать друзьям и получить подарок

10 эффективных способа Как увеличить работоспособность мозга?

Если вы хотите узнать, как увеличить работоспособность мозга, как вам стать умнее, продуктивней, повысить уровень интеллекта, тогда наша статья как увеличить работоспособность мозга специально для Вас. Мы дадим Вам несколько простых и в то же время очень эффективных инструмента для достижения вашей цели, в частности увеличить потенциал и возможности мозга.

Итак, 10 эффективных способа как увеличить работоспособность мозга?

 

1. Вода

Выпивать 1.5-2.5 литра воды в день является самым простым способом повысить умственную работоспособность. Наш организм состоит большую часть из воды. Мозг впитывает жидкость большими количествами в течение дня. Особенно когда ваш род деятельности напрямую связан с умственной работой. Ученые рекомендуют выпивать на ночь стакан воды, потому как ночью мозг работает и впитывает жидкость. Также рекомендуется утром перед завтраком выпивать два стакана чистой воды. Чай, кофе, напитки,соки, в расчет не берем.

2. Скажите "ДА" развитию, изучайте новое

 

У человека два выбора, либо он развивается либо деградирует. Предположительно лучше развиваться, хотя для кого как. Если Вы хотите повысить работоспособность мозга, тогда развивайтесь. А именно: читайте, изучайте новое, беритесь за новые проекты и задачи, если что-то не понятно по интересующей Вас теме для этого есть интернет, где можно узнать все что ты хочешь.

 

3. Меньше алкоголя

Так сложилось с недавних пор, что алкоголь является очень интересным напитком и другом веселого застолья. Однако ни в коем случае нельзя чрезмерно употреблять его, потому как большие дозы алкоголя разрушают клетки мозга! Для кого то следующая фраза может прозвучат не очень приятно: утром после бурной ночи алкоголя, когда мы идем в туалет, вместе с нашей мочой выходят клетки мозга. И этот факт официальный, который зафиксирован научными предприятиями. Так что вода, после пьянки обязательна, и должна превышать суточную норму, чтобы восстановить Ваш организм. Итак, чтобы увеличить работоспособность мозга, для начала меньше алкоголя.

 

4. Общение

Коммуникация развивает интеллект. Когда мы встречаем новых людей, знакомимся с новыми партнерами по бизнесу, работе, и т.д. наш мозг активизирует дальние участки мозга, а это в свою очередь влияет на появление новых нейронных сетей, за счет которых зависит наша умственная работоспособность.

 

5. Задачи

Ставьте перед собой невыполнимые задачи. Замечали ли Вы, когда мы делаем одно и тоже, нам становится скучно, серо и обыденно. В тоже время, когда мы начинаем решать новые задачи, нам нужно срочно что - то сделать по работе, по дому, в отношениях, и т.д и т.п. мы начинаем все воспринимать быстро, а в частности информацию, время, скорость принятия решений, а все потому что наш мозг работает на полную силу, когда перед ним стоят сроки выполнения определенной цели. Так что для быстрого увеличения работоспособности мозга достаточно будет добавлять новые и новые цели.

6. Сон

Замечали ли Вы, когда Вы хорошенько выспались, проснулись без будильника, а сработал Ваш организм для того чтобы вы встали, Вы чувствуете себя великолепно, и думается лучше, и сил полно. Так вот, за время сна наш мозг очищается, и чем больше сон, тем лучше очистка. Это как почистить компьютер от лишних файлов, которые тормозят систему, и чем дольше очистка, тем лучше работоспособность. Высыпайтесь, тем самым вы добавите еще один инструмент, который приблизит Вас к цели в плане повышения работоспособности мозга.

7. Отдых

Организму нужен отдых как ни крути. Даже роботам нужно отдыхать и любой технике, а казалось бы железо может выдержать все, увы нет, что уже говорить о человеке. В принципе этот пункт можно отнести к пункту номер 6, но лишь добавим что наше тело также нуждается в отдыхе, как и мозг, потому что все взаимосвязанно. Отдыхать можно посредствам массажа или обретения новых ощущений.

 

8. Питание

Очень полезным и эффективным методом в развитие мозга являются витаминны различных категорий. Составьте свой индивидуальный список витамин, которые можно найти на специализированных сайтах. Можно лишь добавить, что те же фрукты в умеренном употреблении помогают мозгу активироваться. Фрукты и витамины также служат обязательным источником для повышения умственной деятельности

 

9. Книги, статьи, фильмы

Смотрите познавательные фильмы о нашем мире, вселенной. Читайте новые научно-познавательные статьи, книги. Наш мозг, как и наш желудок тоже иногда голодает. Что происходит когда мы перестаем есть? Правильно мы чувствуем себя расслабленно и худеем. Тоже самое происходит с нашим мозгом, только питание для него это информация. Кормите свой мозг вкусными книгами, сладкими статьями, изысканными фильмами, поверьте он будет Вам очень благодарен.

 

10. Спорт

При занятии активным спортом в наш мозг поступает эндорфин. Эндорфин это гормон счастья, который помогает нашему мозгу повысить свою работоспособность. Бег, приседания, отжимания, активная ходьба по городу в течении 2-3 часов, все это активно сказывается на нашем интеллекте.

Краткое резюме к статье как увеличить работоспособность мозга:

 

1. Пейте много воды

2. Развивайтесь

3. Свести алкоголь на нет

4. Общаться и заводить новые связи

5. Ставить новые задачи и выполнять их

6. Хорошо высыпаться

7. Правильно отдыхать 

8. Употреблять фрукты и витамины

9. Кормить свой мозг полезной информацией

10. Заниматься спортом

 

TEXT.RU - 100.00%

 

 

P.S. Наши статьи несут сугубо ознакомительный характер. Мы не призываем Вас делать все как написано здесь.

 

 

Успехов Вам! Счастья! Любви! И всего самого хорошего в жизни!

;) ;) ;)

 

 

Подписывайтесь на обновления сайта. Получайте каждый день на свой почтовый ящик полезную и свежую информацию в сфере успеха, саморазвития, процветания и здоровья. Для того чтобы подписаться на обновления, введите свои контактные данные в формочке ниже или сбоку.

 

Еще…..

 

На нашем сайте вы можете получить абсолютно бесплатно нашу книгу мини тренинг “ Личная Эффективность на MAXIMUM “(жм.здесь) которая помогла уже сотням людей стать успешными. Чтобы получить книгу, введите свои контактные данные в формочке, где нарисована книга, и Мы обязательно Вам ее пришлем.

 

:)

 

Понравилась статья? Поделитесь с другом в социальных сетях!

 

:)

 

А что вы думаете по данной теме? Напишите в комментарии ваши мысли и идеи, которые возникли у Вас при чтении статьи. Ваш отзыв будет очень полезен другим людям!

 

:)

 

 

С уважением Олег Панин!

 

Видео на тему увеличение работоспособности мозга:

Книга Для Тех, Кто Хочет Быть Успешным во ВСЕМ!

Бесплатная книга мини - тренинг

" Личная Эффективность

на

MAXIMIUM "

Научись успевать ВСЕ и даже БОЛЬШЕ

Обложка для книг 2 Прозрачный фон

 

Также на эту тему, Вы можете почитать

Понравилась статья? Поделись с другом! :)
Добавляйся для общения. Буду рад тебя видеть! :)

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту! Вводи e-mail!:

Оставить комментарий

Автор Олег Панин
Поддержите +1 :)
Подписка на RSS

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту! Вводи e-mail!:

Наши друзья
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Наша Книга

Бесплатная книга мини - тренинг

" Личная Эффективность на MAXIMIUM "

Научись успевать ВСЕ и даже БОЛЬШЕ

Обложка для книг 2 Прозрачный фон

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Наши партнеры