Как развить внимательность? 5 Эффективных действий

рассказать друзьям и получить подарок

Как развить внимательность?

 

Как развить внимательность? 5 Эффективных действий

 

Как развить внимательность к происходящим вещам, и жизненным ситуациям? На этот вопрос мы дадим Вам конкретные ответы, которые будут приведены в сегодняшней статье. Внимательность – это глубокое понимание вещей, на которых мы больше всего сосредоточены. Когда мы внимательны ко всему окружающему, мы становимся более чувствительным к миру в целом. Если человек чувствует всеми своими органами восприятия наш мир, у него будет получаться все гораздо лучше, нежели человек, который не внимателен и не чувствителен к миру.

 

Для того чтобы развить внимательность, нужно будет поработать над собой, без этого никак. В сегодняшней статье мы приведем Вам ряд простых действий, с помощью которых Вы узнаете: как развить внимательность. Выполняя ниже приведенные действия, Вы получите положительные результаты в ближайшее время. Успехов в начинаниях!

 

Итак, 5 Эффективных действий, как развить внимательность?

 

 

Действие № 1. Окружающий мир

 

Чтобы развить внимательность, нужно сосредотачиваться на данном моменте. Когда Вы идете по улице, о чем Вы думаете или куда смотрите? Если Вы постоянно летаете в мыслях, начните обращать внимание на подаренный вам окружающий мир. Будьте внимательны к тому, что происходит вокруг Вас, а поразмышлять и подумать над чем – то, Вы успеете дома. Какое основное действие?

 

Ответ: Всегда, когда Вы находитесь на улице, или идете по своим делам, не позволяйте затуманить Ваш разум различным мыслям. Смотрите на то, что Вас окружает!

Потренируйтесь над тем, чтобы Ваше внимание было направленно на окружающий мир. Посмотрите на великолепную погоду, на людей,  на птиц,  на небо, главное чтобы Вы ощущали прилив радости и удовольствия. Чтобы внимательность развивалась в лучшую сторону, начинайте наблюдать за тем, что Вас окружает.

 

Действие № 2. Социальное восприятие

 

Как часто Вы прислушиваетесь к собеседнику? Помните ли Вы, о чем была речь в вашем последнем разговоре с человеком? Если да, это очень хорошо. Если нет, Вам стоит послушать собеседника, о чем он говорит. Внимательность развивается различными путями, следующие действие поможет Вам улучшить восприятия и внимание. В следующий раз, когда Вы будете общаться с человеком, слушайте его до конца, не перебивая. Во время разговора с ним, окунитесь в образы того, о чем он рассказывает.

Например, Ваш друг или знакомая, рассказывает о том, как он (а) отдохнул (а) во Франции.   Представьте в своей голове красивую и в тоже время величественную Эйфелеву башню. Выйдите из своего мира, и окунитесь в мир собеседника. Это очень сильное упражнение, которое поможет Вам развить не только внимательность, но еще Вы покажитесь собеседнику снисходительным и чувственным человеком, что в наше время таких очень мало.

 

Развитие внимательности очень кропотливое занятие, но выполнение простых упражнений дадут Вам позитивные результаты.

 

Тест на внимательность: Найдите 10 отличий

 тест на внимательность

 

 

Действие № 3. Нестандартный подход

Самое просто упражнение, которое поможет Вам развить внимательность, выглядит следующем образом. Возьмите листок бумаги и черный маркер. Нарисуйте мишень, и по центру большую черную точку. Мишень – это символ достижения цели. Каждый день смотрите на черную точку по центру, не отрывая взгляд на другие предметы. Только Вы и Ваша цель. Полностью сосредоточьтесь на одной точке, думайте только о ней. Осанка ровная, шея и голова расслабленна. Данное упражнение является частью в развитии внимательности человека.

 

Действие № 4. Будущее планы

В развитии внимательности Вам также поможет составления плана на день. Хорошо составленный план на день и выполнение его, не только развивает наше внимание, но еще это очень хорошая привычка, которая дает человеку выполнять намного больше дел, чем без конкретного плана действий. Сегодня составьте план на день, но только вписывайте те дела и действия, которые Вы точно сможете сделать. Не стоит выписывать в план на день все накопившееся дела, так Вы ничего не сделаете. Итак, как развить внимательность? Начинайте составлять реальные планы на день, которые Вы сможете сделать, но не голове, а на листке бумаги или еще лучше в ежедневнике.

 

Действие № 5. Будьте на волне эффективности

При выполнении какой либо работы, всегда концентрируйтесь именно на ней. Кроме Вас, и тем чем Вы занимаетесь, не должно никого быть. Во время работы над чем либо, отключите мобильный телефон, различные напоминания в ПК, попросите Ваших коллег по работе, друзей, семью, не беспокоить Вас до того момента, пока Вы не закончите свою работу. Вы удивитесь тому, насколько Вы были внимательны и сосредоточены в том момент. Для того чтобы развитие внимательности проходило более успешно, начинайте концентрироваться только на выполнении Вашей работы. Сделали, получили позитивный результат, довольны!

 

 Тест на внимательность: Найдите три божие коровки и три лица младенца

 

тест на внимательность

 

 

 

 Краткое резюме к статье:

 

В сегодняшней статье как развить внимательность, мы говорили о различных аспектах, которые помогут Вам стать внимательным и эффективным человеком. Вот основные действия, которые нужно делать, чтобы развить внимательность:

 

1. Когда Вы идете по улице, начинайте внимательно наблюдать за тем, что Вас окружает

 

2. Когда Вы будете разговаривать с человеком, сделайте простые и в тоже время полезные действия. Не перебивайте и будьте сконцентрированы на том, о чем он рассказывает.

 

3. Нарисуйте мишень, и большую жирную точку по центру. Смотрите до тех пор, пока не появятся первые признаки усталости глаз. (Упражнение индивидуально, хотите делайте, хотите не делайте).

 

4. Ваша внимательность будет развиваться, если Вы будете составлять планы на день. Все потому что, когда Вы составляете план на день, Вы сконцентрированы на выполнении поставленных задач, а это очень хорошо развивает не только внимательность, но еще дает Вам огромную пользу, которая принесет Вам намного больше сделанных дел.

 

5. В следующей раз, когда Вы будете над чем – то трудится, сконцентрируйте все свое внимание именно на своей работе. Ничто Вас не должно отвлекать от работы, это важно. Позвольте себе быть внимательным и эффективным.

 

Есть еще очень много способов, которые помогают развивать внимательность, но сегодня мы дали Вам 5 самых эффективных действий. Выполняя часть вышеописанных рекомендаций, вы на 50 и более процентов станете внимательным человеком.

 

TEXT.RU - 100.00%

 

 

Успехов Вам во Всех начинаниях! Любви, радости, драйва и позитивных эмоций! :)

:) :) :)

 

 

 

 

Подписывайтесь на обновления сайта. Получайте каждый день на свой почтовый ящик полезную и свежую информацию в сфере успеха, саморазвития, процветания и здоровья. Для того чтобы подписаться на обновления, введите свои контактные данные в формочке ниже или сбоку.

 

Еще…..

 

На нашем сайте вы можете получить абсолютно бесплатно нашу книгу мини тренинг “ Личная Эффективность на MAXIMUM “(жм.здесь) которая помогла уже сотням людей стать успешными. Чтобы получить книгу, введите свои контактные данные в формочке, где нарисована книга, и Мы обязательно Вам ее пришлем.

 

:)

 

Понравилась статья? Поделитесь с другом в социальных сетях!

 

:)

 

А что вы думаете по данной теме? Напишите в комментарии ваши мысли и идеи, которые возникли у Вас при чтении статьи. Ваш отзыв будет очень полезен другим людям!

 

:)

 

С уважением Олег Панин!

 

Видео по теме:

Книга Для Тех, Кто Хочет Быть Успешным во ВСЕМ!

Бесплатная книга мини - тренинг

" Личная Эффективность

на

MAXIMIUM "

Научись успевать ВСЕ и даже БОЛЬШЕ

Обложка для книг 2 Прозрачный фон

 

Также на эту тему, Вы можете почитать

Понравилась статья? Поделись с другом! :)
Добавляйся для общения. Буду рад тебя видеть! :)

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту! Вводи e-mail!:

33 комментариев к записи “Как развить внимательность? 5 Эффективных действий”

  • Елена сказал:

    Интересная статья и тесты. Спасибо, Олег, за подробные рекомендации как развить внимательность. Особенно про собеседника понравилось, как часто мы делаем лишь вид, что слушаем, а на самом деле пропускаем информацию «мимо ушей».

  • Елена сказал:

    интересно было почитать…воспользуюсь советами))

  • Наталья сказал:

    Ну со внимательностью у меня все в порядке.

  • Александр сказал:

    Первый тест на внимательнось прошел, а вот второй- нет, нарушено цветоощущение.

  • Алена Яснева сказал:

    Огромное спасибо!Внимательность вещь очень нужная и полезная,особенно в общении.Есть,что взять себе на заметку!

  • Алексей сказал:

    Да, действительно, совершая не сложные действия, можно без особых усилий развить в себе внимательность. Спасибо за полезные советы!

  • Внимательность нужно развивать, а иногда мы о ней забываем, теряемся в этой жизни как различия в картинке.

  • Виолета сказал:

    Нашла только божьих коровок, теперь понятно, почему и дорогу никогда запомнить не могу. Навигатор самая главная вещь для меня в машине)))

  • Галина сказал:

    Божьих коровок нашла всех, а вот лицо ребенка только одно. Значит, нужно поработать над собой. Спасибо, Олег, вы интересно пишете!

  • Найти на картинке трех божьих коровок не составило труда. А вот, чтобы увидеть лица младенцев, пришлось напрячь мозговые клетки. Нашла только два лица. Третьего не вижу (

    • Эдуард сказал:

      Очень эффективные методики. Не все, конечно, сразу получается. Нужно тренироваться. Только так можно развить внимательность. Твит.

  • Анатолий сказал:

    Лица и божьих коровок нашёл секунд за 10 при том, что очень мешает птичка. Тест конечно хороший. А внимание тренирую медитациями на пламя свечи. Ваши техники тоже интересны, спасибо.

  • Арина сказал:

    Действительно, пока тренируешься и работаешь над собой, то и результат заметен. А в сегодняшнем мире много времени тратим на ненужные мысли.

  • Виктория Эс сказал:

    Замечательный обзор! Последнее видео очень понравилось, но я не повелась!

  • Мария сказал:

    Олег, спасибо за полезную информацию. Иногда так не хватает внимательности, а она так нужна. Тесты классные. А вот картинки по нахождению отличий мы рассматриваем каждый день с детьми, так что совмещаю полезное с приятным.

  • Внимательность очень важна. Но среди сегодняшнего информационного шума сложно оставаться внимательным. Спасибо за тесты. Среди кофе не нашла двух божьих коровок.

  • Tatiana сказал:

    Я очень невнимательная. Тесты понравились, детишек и божьих коровок нашла, в вот отличий в первой картинке нашла только восемь.

  • Людмила сказал:

    Представленные методы заслуживают внимания.Когда работала в школе, для развития внимания детей,проводила подобные тренинги.Самые простой из них: рассматриваешь объект 10 секунд, после рассказываешь, что запомнил. В качестве объекта может быть человек или любое изображение на картинке.

  • Михаил сказал:

    надо будет воспользоваться советами, благодарствую!

  • Сергей сказал:

    Очень полезная статья! Большое спасибо!

  • Елена сказал:

    Постоянно летать в мыслях — это про меня. ))) куда бы я ни шла, всегда мой мозг стремится в будущее, развивая планы и думая о предстоящем. Никак не могу с собой справиться. а ведь в это время столько интересного происходит вокруг!

  • Сразу же подсела на тесты. Обожаю всякие такие исследования. Они полезны. чтобы наш мозг постоянно развивался.

  • Sergey сказал:

    Конечно, порой выкинуть из головы посторонние мысли и сконцентрироваться бывает очень сложно, но все мы знаем, что без этого можно не надеяться на высокие результаты в работе. Поэтому давайте стараться контролировать себя и тренировать свою внимательность, и мы увидим, сколько интересного проходило мимо.

  • Эллина сказал:

    Для меня, действительно, бывает трудно сконцентрироваться, особенно в первой половине дня, зато вечером могу сидеть, хоть до утра…

  • Сергей сказал:

    Действительно, пора опуститься на землю и заняться собой)))

  • Наташа сказал:

    Полезные рекомендации, внимание как правило повышает внутреннюю силу Спасибо!

  • Ирина сказал:

    Я иногда иду по улице, углубляюсь в свои мысли, и даже могу проходящих мимо знакомых не заметить. Бывает же такое?

  • Елена сказал:

    Олег, огромное вам спасибо за такой полезный материал. Тоже проверял себя с помощью тестов. Оригинальный подход.

  • Елена сказал:

    Внимательность — это замечательное развлечение на мой взгляд. иногда когда нечем себя занять, разглядываю людей и их действия, слышу их слова и на удивление очень часто попадаю в точку в смысле личностных качеств. Помните как у Конан Дойля, Шерлок Холмс своей внимательностью к деталям находил преступников. Хотя конечно до такой степени внимательности мне еще расти и расти)) и преступников, ттт, разоблачать не приходится. твит

  • Вера сказал:

    Я смогла разграничить понятия внимательность и внимание. Когда умеешь держать внимание, внимательность появляется самостоятельно без упражнений.

  • Отличная статья, Олег! Сейчас все живут в быстром темпе, совершенно не обращая внимание на многие вещи, происходящие вокруг. И очень полезно иногда бывает остановиться, осмотреться и проникнуться текущим моментом — что меня окружает, почему я делаю то и это, что движет мной, когда я принимаю то или иное решение. Я сам всегда стараюсь практиковать осознанность, что имеет прямое отношение и к развитию внимательности — вокруг столько всего интересного!

  • Tatiana сказал:

    все ваши тесты я провалила, есть с чем поработать ))и это правда, что написание планов тебя дисциплинирует и ты делаешь больше дел

  • Любовь сказал:

    Люблю на досуге находить отличия на таких вот картинках. Внимательность нужна в любой работе.

Оставить комментарий

Автор Олег Панин
Поддержите +1 :)
Подписка на RSS

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту! Вводи e-mail!:

Наши друзья
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Наша Книга

Бесплатная книга мини - тренинг

" Личная Эффективность на MAXIMIUM "

Научись успевать ВСЕ и даже БОЛЬШЕ

Обложка для книг 2 Прозрачный фон

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Наши партнеры