Как научиться рано вставать, 7 Эффективных рекомендаций

рассказать друзьям и получить подарок

Как научиться рано вставать, 7 Эффективных рекомендаций

Как научиться рано вставать, при этом высыпаться, чувствовать себя бодрым и энергичным. В сегодняшней статье мы дадим вам 7 проверенных рекомендаций, которые помогут Вам научиться рано вставать. Если вы хотите сделать больше дел в течении всего дня, то вам понадобиться добавить несколько часов в свой распорядок дня, а в этом вам поможет наша статья как научиться рано вставать.

 

Рекомендация № 1. Перемены

Не стоит резко начинать просыпаться на 2 часа раньше обычного. Начните с малого, просыпайтесь на 30 мин раньше обычного. Сначала привыкните к новому режиму. Если вы резко начнете просыпаться на 2 часа раньше, ваш организм будет тянуть вас в сон в течении всего дня. Например, вы просыпаетесь сейчас в 8: 00, а хотите просыпаться в 6: 00. Для начала, в течении трех дней, просыпайтесь 7: 30. Каждые три дня отнимайте по 30 мин от своего сна и т.д.

 

Рекомендация № 2. Стимул, который побудит вас выпрыгнуть с кровати

 

Всем не нравиться, когда ваш будильник жужжит рано утром на ухо. Если вы держите его возле себя, то его легко отключить и поспать еще 30 мин, а то и больше. Для того чтобы этого не происходило, положите его в дальний угол комнаты. После того как вы его отключили, вы еще будете хотеть лечь поспать, но не допускайте этого. Сразу в контрастный душ, завтрак, зарядка и т.д.

 

Рекомендация № 3. Начните день с хорошей нотки

 

После пробуждения, почувствуйте благодарность за все то, что у вас уже есть на данный момент. Постарайтесь просыпаться с позитивными эмоциями, начните радоваться утреннему подъему, восходу солнца и т.д. Все мы знаем, что наши мысли материальны. Скажите себе: Сегодня самый лучший день в моей жизни! Сегодня Я притягиваю все самое хорошее, все самое лучшее! Такого рода ритуал, придаст вам колоссальный заряд позитивной энергии на весь день.

 

Рекомендация № 4. Очень сильный инструмент

 

Дарите себе подарки после пробуждения. Подарком может являться что угодно: вкусный завтрак, кофе, медитация или отличная книжка, которую вы так сильно любите перечитывать. Найдите то, что вас будет побуждать вскочить с кровать. Это послужит хорошим стимулом в дальнейшем. Во первых, вы будете начинать свой день с позитива, а это очень сильно сказывается на том, как пройдет ваш день. Как день начнешь, так он пройдет. Во вторых, у вас будет то, чем вы сможете заменить приятные минуты сна.

 

Инструмент № 5.Сила привычки

 

Если в течении всего месяца вы будете ставить свой будильник на одно и тоже время, то у вас выработается привычка просыпаться строго по расписанию. Вскоре, с помощью ваших природных часов, вы начнете вставать рано вовсе без будильника.

 

Рекомендация № 6. Зарядка

 

Когда в последний раз вы занимались бегом по утрам или делали зарядку? Сделав зарядку после хорошего сна, ваше тело взбодриться, и вас перестанет тянуть назад в постель. Утренняя пробежка дает море позитивной энергии на весь день. Бег дает человеку выносливость, силу и ум.

 

 Рекомендация № 7. DANGER!!! Для продвинутых

 

Отличным способом избавиться от остатков сна, по настоящему взбодриться и зарядиться мега энергией на весь день, служит холодный душ. С помощью холодного душа, вы почувствуете себя в новом теле, словно вас обновили. Если вы никогда не практиковали холодный душ, стоит попробовать, вам понравиться.

 

Краткое резюме:

В сегодняшней статье: Как научиться рано вставать, мы говорили о том, что для того чтобы просыпаться раньше, вам следует дарить себе приятные подарки на утро. Если вы хотите просыпаться раньше на 2 часа, то по началу вам придется отнимать количество времени сна. Если после пробуждения, вы все еще хотите поспать часик - второй, делайте зарядку или придумайте свой утренний ритуал, который будет доставлять вам позитивные эмоции и удовольствие.

 

 

Успехов вам во всех начинаниях! Море позитива и драйва! 

 

:)

 

Подписывайтесь на обновления блога Личностный рост и Саморазвитие. Каждый день вас ждут полезные материалы в сфере Успеха, Саморазвития и Процветания. Для того чтобы подписаться на обновления блога, введите свои контактные данные в формочке ниже. 

 

Понравилась статья? Поделитесь с другом в социальных сетях!

 

:)

 

А что вы думаете по этому поводу? Ваш комментарий будет очень полезен другим людям!

 

С уважением Олег Панин!

 

Видео по Теме:


*****

*****

Книга Для Тех, Кто Хочет Быть Успешным во ВСЕМ!

Бесплатная книга мини - тренинг

" Личная Эффективность

на

MAXIMIUM "

Научись успевать ВСЕ и даже БОЛЬШЕ

Обложка для книг 2 Прозрачный фон

 

Также на эту тему, Вы можете почитать

Понравилась статья? Поделись с другом! :)
Добавляйся для общения. Буду рад тебя видеть! :)

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту! Вводи e-mail!:

1 комментарий к записи “Как научиться рано вставать, 7 Эффективных рекомендаций”

  • Галина сказал:

    Я встаю рано и очень легко! Но столько моих знакомых, которым пригодились бы ваши рекомендации, они не могут встать по пол часа!

Оставить комментарий

Автор Олег Панин
Поддержите +1 :)
Подписка на RSS

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту! Вводи e-mail!:

Наши друзья
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Наша Книга

Бесплатная книга мини - тренинг

" Личная Эффективность на MAXIMIUM "

Научись успевать ВСЕ и даже БОЛЬШЕ

Обложка для книг 2 Прозрачный фон

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Наши партнеры