Архивы рубрики ‘Здоровье’

Страницы 1 из 212

Как сохранить здоровье? 10 Практических способов

 

Как сохранить здоровье

 

Как сохранить здоровье? 10 Практических способов

 

Доброго времени суток дорогие читатели и гости блога Личностный рост и Саморазвитие! ;)

В сегодняшней статье речь пойдет о том, как сохранить здоровье. Если Вы хотите быть по настоящему здоровым человеком, всегда быть в хорошем настроении, тогда сегодняшняя статья как сохранить здоровье специально для Вас.

О чем именно сегодня пойдет речь? А речь пойдет о десяти практических принципов, которые в свою очередь помогут Вам обрести хорошее настроение и поднимут уровень вашего здоровья на высоту.

 

Итак, вот список практических упражнений и советов, которые помогут Вам сохранить самое важное в нашей жизни – это здоровье. Читать далее »

Как повысить иммунитет? ТОП 7 Полезных продуктов

как повысить иммунитет?

Как повысить иммунитет? ТОП 7 Полезных продуктов

 

Доброго времени суток дорогие друзья и гости блога Личностный рост и Саморазвитие

 

В сегодняшней статье мы поговорим о том, как повысить иммунитет, а точнее мы дадим Вам список самых эффективных продуктов питания, которые помогут Вам повысить свой иммунитет. Если Вы хотите быть здоровым и жизнерадостным человеком, стоит не только думать позитивно, а еще правильно питаться.

 

Правильное питания – это залог здоровья и энергии человека. Если человек будет правильно питаться, и употреблять в организм пищу, которая укрепляет иммунитет, ему не надо будет беспокоиться о своем здоровье, потому что все полезные продукты делают свою работу. Чтобы Ваш иммунитет стал высоким, начните употреблять в свой организм основные продукты питания, которые приведены в сегодняшней статье как повысить иммунитет. Читать далее »

Как правильно пить воду? 5 Эффективных советов

 

Как правильно пить воду?

 

Как правильно пить воду? 5 Эффективных советов

Вы спрашиваете: как правильно пить воду? Видимо Вы хотите быть здоровым и энергичным человеком, а кто не хочет. Для начала нужно научится правильно пить воду, чтобы стать энергичным и здоровым. Вода – это жизнь. Мы на 80 % состоим из воды, и вода считается самой главной основой человека. В сегодняшней статье, мы дадим Вам 5 эффективных советов, которые помогут Вам узнать: сколько, когда, и как правильно пить воду. Если вы хотите быть здоровым человеком, полным энергии и сил, то читайте статью до конца и внедряйте в жизнь.

 

Совет № 1. Пейте воду натощак

Как только вы проснулись, выпейте 2 стакана чистой воды. Не нужно пить газированную, крашеную, а пейте только чистую воду. Зачем пить воду с самого утра? Все потому что Читать далее »

Как начать бегать, 10 причин для бега

Как начать бегать, 10 причин для бега

 

Как начать бегать, и зачем нужен бег для организма? В сегодняшней статье как начать бегать, мы поговорим о пользе бега. Бег – это идеальный способ для поддержания тонуса фигуры и всего организма в целом. Мы приведем Вам 10 основных причин для бега, с помощью которых, вы поймете, что начинать бегать нужно прямо сейчас. Как начать бегать и какие последствия вам принесет активный бег, будем рассматривать в сегодняшней статье.

 

Активный бег, сам по себе является универсальным средством для улучшения нервной системы, работоспособности мозга, а также сердечно сосудистой системы, что оказывает большую пользу всему организму в целом.

 

Причина № 1. Бег стимулирует сердце и сосуды

 

Бег повышает возможности сосудов и сердца. При беге происходит тренировка основной сердечной мышцы. Это означает, что сердце становиться сильнее и крепче. А это говорит о том, что вы становитесь выносливей, сильнее и умнее. Читать далее »

Как правильно сидеть за компьютером, 5 Основных правил

Как правильно сидеть за компьютером, Основные правила

 

Как правильно сидеть за компьютером, при этом не допускать неправильной осанки и предотвратить все возможные отрицательные последствия в использовании компьютера. В сегодняшней статье мы дадим вам основные правила, с помощью которых вы научитесь правильно сидеть за компьютером. А начнем мы с основ:

 

1. Следите за осанкой

Стул, на котором вы сидите, должен иметь хорошую спинку с изгибом для спины. Между спинкой стула и вашей спиной не должно быть большого зазора. Такой стул является очень хорошим для позвоночника. Если ваша работа заключается в использовании компьютера, то мы очень рекомендуем приобрести такой стул в магазине вашего города. Здоровье, прежде всего, а особенно важно, если вы большое количество своего времени проводите за компьютером. Читать далее »

Как вести здоровый образ жизни, 10 Полезных советов

Как вести здоровый образ жизни

Как вести здоровый образ жизни? 10 Полезных советов

Вы спрашиваете: Как вести здоровый образ жизни? На этот вопрос существует ряд советов, которые будут написаны в сегодняшней статье: Как вести здоровый образ жизни. Вы хотите иметь хорошее здоровья, развивать физическое совершенство? Тогда эта статья для Вас.

 

Совет №1. Вода – Это Жизнь

 

За день, выпивайте 1,5-2,0 литра воды. Начинайте утро с чашки воды, так как это способствует очистке организма от шлаков. Лучше всего подойдет медная емкость. Если медной емкости нет, то пейте просто очищенную воду. Пейте воду за полчаса до еды и через полчаса после трапезы. Читать далее »

Как начать заниматься спортом

Спорт

Как начать заниматься спортом

Как начать заниматься спортом ? Какие методы помогут выработать в себе привычку постоянства.Существует очень много людей, которые берутся за занятие спортом и вскоре все бросают. Было ли такое с вами? Было и не один раз. Все потому, что вы не до конца знаете, как начать заниматься спортом.  Для начала мы с Вами рассмотрим несколько причин, по которым у вас не получается внедрить спорт в постоянный режим своей жизни.

 

Так почему же у большинства людей не получается внедрить спорт в жизнь? Сейчас рассмотрим 3 основные причины.

 

Причина номер 1. Очень сложно

Вы стартуете с огромным энтузиазмом и ставите большие цели:  “ Каждый день Я буду бегать по часу “ или “ Я каждый день буду заниматься в спорт – зале по 3 часа “ Читать далее »

Несколько советов как сохранить зрение

Хорошее зрение

Несколько советов как сохранить зрение 

Как сохранить зрение в наш 21 век, когда нас постоянно окружают негативные факторы, которые способствуют ухудшению нашего великолепного инструмента. В данной статье поговорим о том как сохранить свое зрение и начать принимать все полезные советы в свою жизнь для улучшения зрения. Глаза – это очень великолепный инструмент, который помогает нам видеть наш прекрасный мир, накапливаем много полезной информации, осознаем и осмысляем то, что нас окружает. Зрение – подарок от природы который надо беречь всеми известными способами. Однако в век информации и технологий, человек стал больше проводить времени перед монитором. Так что же делать в данной ситуации.

Вот несколько простых советов, как сохранить зрение :

1. Кушайте чернику

Черника способствует увеличению остроты зрения, понижает максимально усталость глаз и дает возможность устранить некоторые глазные болезни. Чернику можно положить в морозильную камеру и кушать целый год. Это в разы лучше, чем черника которая продается в таблетках.

2. Мультивитамины

Статистика показывает, что люди, которые употребляют различные фрукты, цитрусы, у них очень хорошее зрение и существует иммунитет к глазным болезням. Читать далее »

Секрет хорошего настроения

Хорошее настроение

Секрет хорошего настроения

Наше настроение бывает хорошее и плохое. Может быть, у вас вышел напряженный день на работе, очень устали, делая много разнообразных дел по дому. Возможно, ваши планы которые вы строили с вечера не осуществились так гладко, как вы хотели. На этот счет есть очень много факторов. Сегодня поговорим о том, как улучшить ваше настроение на хороший лад.

Имеется множество различных способов для поднятия вашего настроения. Многие люди стараются прибегнуть к алкоголю или наркотикам. Но если вы не из таких, то для вас мы нашли волшебные таблетки для поднятия вашего настроения, о которых сейчас будет идти речь.

 

  • 1. Пешие прогулки

 

Ходьба на самом деле очень полезна для здоровья. Она вбирает в себя укрепление сердечно сосудистой системы, тренирует легкие, обеспечивает вашему мозгу достаточно кислорода для его эффективной работы. Даже если вы походите вокруг дома, вы очень сильно улучшите ваше кровообращение и состояния вашего тела. Наше тело и наша психика очень сильно связаны между собой. Вы улучшаете работу организма, а организм улучшает работу вашего мозга и вы получаете обратную связь в виде повышенного настроения. Читать далее »

Упражнения для всей семьи

Упражнения для всей семьи

Упражнения для всей семьи
Все мы знаем, что физическая нагрузка крайне полезна для здоровья, но делают упражнения далеко не все люди.
А что, если взглянуть под другим углом ? Упражнения – это не является изнуряющими тренировками в спортивном зале, можно совместить с приятным времяпровождением в кругу семьи.
В этой статье приведены несколько идей, которыми будет восхищаться каждая полноценная семья.

 

  • Командные виды спорта

Спорт – это пожалуй самый простой рецепт объединить радость и физические упражнение в одно целое. Спросите у своих родных, какой вид спорта им больше всего нравится. Возможно что на поиски ответа уйдет немало времени, но зато, когда вы найдете ответ, в восторге будут все. Если вы не сходитесь во мнениях, создайте свой собственный вид спорта. Читать далее »

Автор Олег Панин
Поддержите +1 :)
Подписка на RSS

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту! Вводи e-mail!:

Наши друзья
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Наша Книга

Бесплатная книга мини - тренинг

" Личная Эффективность на MAXIMIUM "

Научись успевать ВСЕ и даже БОЛЬШЕ

Обложка для книг 2 Прозрачный фон

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Наши партнеры